Personal Training
Du stehst mitten im Leben, möchtest dich mehr bewegen, findest aber einfach keine Zeit dafür? Oder du praktizierst bereits eine Sportart und möchtest diese mit gezielten Koordinations- und Kräftigungsübungen ergänzen? Oder aber du bist Läufer/in und suchst jemanden, der für dich einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellt? Dann bist du bei mir genau richtig! In einem kurzen Erstgespräch analysieren wir deine Situation, im Anschluss daran erhältst du ein maßgeschneidertes Programm. Nach dem Start des Programms sorge ich mit meiner regelmäßigen Begleitung und Erfolgskontrolle dafür, dass du nie mehr mit dem Training aufhören möchtest…
Trailrunning-Camp mitten im Herzen der Dolomiten
Ihr habt Trailrunning ausprobiert, es hat Spaß gemacht, und nun möchtet ihr ein paar Tage lang mit Gleichgesinnten durch die wunderschönen Dolomiten laufen und euch organisatorisch um nichts kümmern? Dann ist dieses Trailrunning-Camp mit Lord Jens Kramer und Irene Senfter genau richtig für euch!
Nach dem ausgebuchten fünften Camp 2024 freuen wir uns, dass der Termin für 2025 schon feststeht, 29. Juni bis 6. Juli. Juhuu, auch nach dem großen Neustart des Cendevaves dürfen wir wieder dort zu Gast sein. Das detaillierte Angebot findet Ihr in Kürze auf der Homepage, inzwischen könnt ihr euch hier schon einmal anschauen, wie das Cendevaves ab Dezember 2024 aussehen wird!
Gezieltes Einzeltraining
Du bewegst dich gerne, du läufst, wanderst, radelst, fährst Ski oder jagst gerne Bällen hinterher? Und du weißt, dass du als Ergänzung zu deinen Lieblings-Sportarten auch etwas für deine Beweglichkeit, Koordination und gezielte Kräftigung tun solltest? Aber du kannst dich dazu allein nicht aufraffen? Dann klicke HIER und wir erarbeiten ein maßgeschneidertes Training für dich. Je nach deinem Wunsch führst du dieses anschließend eigenständig oder mit meiner regelmäßigen Begleitung durch.
Individuelles Laufcoaching
Du bist Genussläufer/in und läufst zwei-drei Mal in der Woche. Dieses Training macht dir Spaß, Wettkämpfe interessieren dich nicht. Trotzdem denkst du manchmal darüber nach, dass eine Trainingseinheit mit einer erfahrenen Läuferin schon sinnvoll wäre… Die könnte dir ein paar grundlegende Dinge über das Lauftraining erzählen und praktische Tipps und Tricks verraten. Gerne übernehme ich diese Aufgabe für dich, kontaktiere mich einfach HIER und ich melde mich gerne.
Gruppentraining
Du bist jemand, der sich lieber in der Gruppe bewegt als allein? Das gesellige Beisammensein und der gemeinsame Spaß an der Bewegung sind für dich genau so wichtig wie der Trainingserfolg? Dann bist du in meinen Gruppenkursen genau richtig: Wir trainieren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen und die Gruppen bestehen aus maximal 15 Personen, sodass ich gut auf die einzelnen Teilnehmer/innen eingehen kann. In meinen Kursen setze ich nicht auf hohe Übungsgeschwindigkeit und Wiederholungszahlen, sondern auf eine präzise und kraftvolle Ausführung, kombiniert mit einer guten Atemtechnik. Zudem finden meine Kurse vorwiegend in der freien Natur statt, ich bin nun einmal eine geborene Outdoor-Sportlerin :c)
Passgenaues Gruppentraining fuer dich und deine Freunde!
Egal ob Sportgruppe, Freizeitverein, Alpenvereinssektion, Damenkränzchen oder Herrenrunde… Wenn ihr in eurer Gruppe ein maßgeschneidertes Training anbieten möchtet, z.B. Konditionstraining im Winter oder Frischluftbewegung im Sommer, dann seid ihr bei mir genau richtig! Kontaktiert mich HIER oder schickt mir HIER eine Anfrage, gerne erarbeite ich nach einem kurzen Austausch das für euch passende Programm.
Trailrunning-Camp mitten im Herzen der Dolomiten
Ihr habt Trailrunning ausprobiert, es hat Spaß gemacht, und nun möchtet ihr ein paar Tage lang mit Gleichgesinnten durch die wunderschönen Dolomiten laufen und euch organisatorisch um nichts kümmern? Dann ist dieses Trailrunning-Camp mit Lord Jens Kramer und Irene Senfter genau richtig für euch!
Nach dem ausgebuchten fünften Camp 2024 freuen wir uns, dass der Termin für 2025 schon feststeht, 29. Juni bis 6. Juli. Juhuu, auch nach dem großen Neustart des Cendevaves dürfen wir wieder dort zu Gast sein. Das detaillierte Angebot findet Ihr in Kürze auf der Homepage, inzwischen könnt ihr euch hier schon einmal anschauen, wie das Cendevaves ab Dezember 2024 aussehen wird!
Gesundheitsmanagement (BGM)
Sie sind Inhaber/in eines Südtiroler Betriebes oder in einer anderen Form für die Mitarbeiter/innen eines Betriebes verantwortlich? Dann kennen Sie wahrscheinlich den Begriff BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement). Wenn Sie Ihren Mitarbeiter/innen in Zukunft mehr Bewegung und Gesundheit schenken möchten, sind Sie bei mir genau richtig! Gemeinsam analysieren wir die aktuelle Situation in Ihrem Betrieb und erarbeiten für die Zukunft ein konkretes Bewegungsprogramm, das Ihrem Team Freude bereitet und Ihnen einen konkreten Nutzen in Form von besserer Motivation, gestärktem Teamgeist und weniger Krankheitstagen bringt.
Training im Betrieb
Gerne führe ich direkt an Ihrem Betriebssitz ein maßgeschneidertes Training durch, dafür ist auch „in der kleinsten Hütte“ ein geeigneter Platz vorhanden! Das gemeinsame Training macht Spaß, hält fit und motiviert zum individuellen Weitermachen. Gerne ergänze ich das Training mit geeigneten Informationen, z.B. einem Workshop zum Thema ergonomisches Arbeiten und Alltagsfitness im Büro. Wenn Sie sich über alle Möglichkeiten, die zeitlichen Abläufe und die Kosten meiner Leistungen informieren möchten, kontaktieren Sie mich unverbindlich, indem Sie HIER klicken.