Personal Training
Sei una persona super-impegnata, hai mille cose da fare nella tua vita, vorresti muoverti di più, ma non riesci a trovare il tempo? Oppure pratichi già uno sport e vorresti integrarlo con esercizi mirati di coordinamento e forza? Oppure sei un/a podista e cerchi qualcuno che crei per te un piano di allenamento personalizzato? Allora hai trovato la persona giusta! Con un breve colloquio iniziale analizzeremo la tua situazione e di seguito riceverai un programma su misura per te. Mentre lo segui, il mio continuo supporto, il monitoraggio dei tuoi progressi e l’adattamento del programma (se necessario) faranno sì che non vorrai più smettere di allenarti…
Trailrunning adventure nel cuore delle Dolomiti
Avete provato il trailrunning, vi siete divertiti, e ora vorreste vivere la magia delle Dolomiti correndo insieme ad altri sportivi che la pensano come voi, senza dovervi preoccupare di dettagli organizzativi? Allora questo trailrunning camp presso l’Hotel Cendevaves con Lord Jens Kramer e Irene Senfter è perfetto per voi!
Siamo lieti di comunicare che dopo la quinta edizione del 2024 (sold out!) abbiamo già fissato la data per il 2025, ci vedremo dal 29 giugno al 6 luglio e jippie, anche dopo il rinnovo completo dell’Hotel Cendevaves saremo di nuovo ospiti in questo splendido posto. L’offerta dettagliata del trailrunning camp sarà consultabile a breve sul sito, intanto potete vedere qui quanto sarà bello il nuovo Cendevaves…
Data: dal 14 al 21 luglio 2024, soggiorno di 3 oppure 7 giorni. Per tutte le domande “sportive” contattatemi QUI, per domande all’albergo o per prenotare direttamente cliccate QUI. Saremmo lieti di avervi con noi!
Allenamento individuale
Pratichi vari sport, corri, cammini in montagna, giochi a calcio o a tennis, vai a sciare? E sai che oltre ai tuoi sport preferiti dovresti fare qualcosa di più, in termini di coordinamento, flessibilità e forza di alcuni muscoli “tralasciati”? Ma non riesci a farlo da solo? Allora contattami pure QUI e insieme studieremo un programma su misura per te che potrai seguire autonomamente oppure, se preferisci, con il mio regolare supporto.
Coaching per podisti
Il podismo ti piace e pratichi la corsa due o tre volte alla settimana. L’allenamento ti diverte e ti fa stare bene, le gare non ti interessano. Tuttavia, a volte pensi che una sessione di allenamento con una podista esperta non sarebbe male… Perché quella potrebbe spiegarti alcuni principi fondamentali e darti preziosi consigli basati sulla sua lunga esperienza. Sarei felice ad essere io quella persona, contattami QUI e volentieri mi faccio viva.
Allenamento di gruppo
Preferisci allenarti insieme ad un gruppo piuttosto che da solo/a? Il fatto di stare con altre persone e divertirti con loro per te è tanto importante quanto il mero successo dell'allenamento? Allora i miei allenamenti in gruppo fanno al tuo caso! Ci alleniamo in termini di resistenza, forza e flessibilità e i gruppi sono composti da un massimo di 15 persone, in modo che io possa seguire bene tutte e tutti. Lo stile dei miei corsi non prevede né grande velocità né tantissime ripetizioni, ma un'esecuzione concentrata e precisa, insieme ad una buona tecnica di respirazione. Infine, la maggior parte dei miei corsi si svolge all'aria aperta, poiché sono un'atleta a cui piace muoversi nella natura e vorrei trasmettere questa sensazione :c)
Allenamento di gruppo su misura
Non importa se siete un gruppo sportivo, un circolo ricreativo, una sezione del club alpino oppure un gruppetto di amiche o di amici… Se avete bisogno di un allenamento su misura, all’aria aperta oppure in palestra, non esitate a contattarmi QUI oppure inviarmi una breve richiesta QUI. Analizzerò brevemente la vostra situazione e vi farò avere una proposta su misura, promesso!
Trailrunning adventure nel cuore delle Dolomiti
Avete provato il trailrunning, vi siete divertiti, e ora vorreste vivere la magia delle Dolomiti correndo insieme ad altri sportivi che la pensano come voi, senza dovervi preoccupare di dettagli organizzativi? Allora questo trailrunning camp presso l’Hotel Cendevaves con Lord Jens Kramer e Irene Senfter è perfetto per voi!
Siamo lieti di comunicare che dopo la quinta edizione del 2024 (sold out!) abbiamo già fissato la data per il 2025, ci vedremo dal 29 giugno al 6 luglio e jippie, anche dopo il rinnovo completo dell’Hotel Cendevaves saremo di nuovo ospiti in questo splendido posto. L’offerta dettagliata del trailrunning camp sarà consultabile a breve sul sito, intanto potete vedere qui quanto sarà bello il nuovo Cendevaves…
Data: dal 14 al 21 luglio 2024, soggiorno di 3 oppure 7 giorni. Per tutte le domande “sportive” contattatemi QUI, per domande all’albergo o per prenotare direttamente cliccate QUI. Saremmo lieti di avervi con noi!
Salute in Azienda (GSA)
Siete titolari di un'azienda in Alto Adige, oppure in forma diversa responsabili dei dipendenti di un'azienda in Alto Adige? Senz’altro conoscerete il termine della Gestione della Salute in Azienda (GSA)… Se intendete regalare più movimento e più salute a chi collabora con voi, io sono la vostra interlocutrice! Insieme analizziamo la situazione attuale della vostra azienda ed elaboriamo un programma concreto di comportamento sano e attività fisica che piacerà alla vostra squadra e che porterà benefici concreti sotto forma di maggiore motivazione, rafforzamento dello spirito di gruppo e riduzione dei giorni di malattia.
Allenamento in azienda
Volentieri gestisco sessioni di allenamento adatte perfettamente alle vostre esigenze, direttamente presso la vostra sede. Questo è possibile quasi ovunque, credetemi! Durante gli allenamenti il vostro team si divertirà e troverà ispirazioni per continuare ad allenarsi anche da solo. Su richiesta posso integrare l’allenamento fisico con nozioni teoriche, per esempio con un workshop rispetto al lavoro ergonomico in ufficio. Per conoscere tutte le soluzioni possibili, le tempistiche e i costi delle mie prestazioni, non esitare a contattarmi QUI.